Rest Better: 가끔은 몸이 쉬고 있어도 마음은 여전히 바쁘다
Rest Better: There Are Days When Your Body Rests, but Your Mind Keeps Running
소파에 누워 휴대폰을 보다가,
You lie on the couch scrolling through your phone,
시간만 흘렀을 뿐 아무것도 쉬지 못한 채 하루가 끝나버리는 날.
only to realize the day has ended and you haven’t really rested.
‘나는 왜 이렇게 피곤할까?’
“Why am I always so tired?”
자꾸만 되묻게 되는 이유는 우리가 진짜 쉬는 법을 잘 모르는 탓이다.
Maybe it’s because we never really learned how to truly rest.
단순히 누워 있다고 쉬는 게 아니다.
Rest isn’t just lying down.
Rest better란 단순한 멈춤이 아니라, 나를 돌보는 능동적인 선택이다.
To rest better means making an active choice to care for yourself.
진짜 쉼은 ‘나를 위한 시간’을 의식적으로 허락하고 지켜내는 것이다.
True rest means giving yourself time on purpose—and protecting it.
이건 단순한 게으름이 아니라, intentional rest다.
It’s not laziness—it’s intentional rest.
휴식에도 방향이 필요하다.
Even rest needs direction.
몸과 마음을 진정으로 재충전하기 위한
To truly recharge your body and mind,
작은 선택들이 쌓여야 비로소 회복된다.
mindful recovery happens through small, intentional choices.
온전히 쉬기 위한 5가지 방법
5 Ways to Truly Rest
1. 스스로에게 쉼을 허락하기
Give yourself permission to rest
당당하게 ‘나는 지금 쉬는 중이야’라고 말하자.
Say it confidently: “I’m resting now.”
죄책감은 진짜 쉼을 방해할 뿐이다.
Guilt doesn’t belong in intentional rest.
2. 마음을 비우는 루틴 만들기
Create a routine that clears your mind
아침이나 잠들기 전 10분, 조용히 호흡하고 눈을 감아보자.
Take 10 minutes to breathe quietly, morning or night.
그건 단순한 멍 때림이 아닌 mindful recovery다.
That’s not just zoning out—it’s mindful recovery.
3. 감각을 자극하는 쉼
Rest through the senses
좋아하는 음악이나 따뜻한 차 한 잔을 즐기며
Enjoy your favorite music or a warm cup of tea
오롯이 지금 이 순간을 느껴보자.
and fully experience the moment.
이런 감각적 휴식이 당신을 rest better하게 만든다.
This sensory rest helps you rest better.
4. 디지털 휴식
Take a digital break
스마트폰을 멀리 두고 진짜 나에게 집중해보자.
Put your phone away and focus inward.
이건 단순한 차단이 아닌, digital detox routine이다.
It’s not just disconnection—it’s a digital detox routine.
5. 자연 속에서 걷기
Walk in nature
조용한 산책길에서 혼자 걷는 것만으로도 마음은 회복된다.
Walking quietly in nature can restore your peace.
그건 아주 단순한 digital detox routine,
It’s a simple digital detox routine,
그리고 우리가 잊고 있던 how to truly rest의 한 방식이다.
and a way to remember how to truly rest.
온전한 휴식은 사치가 아니라 필수다.
True rest isn’t a luxury—it’s essential.
지금 나에게 필요한 건 더 열심히가 아니라, 더 잘 쉬는 법이다.
What I need isn’t to push harder, but to rest better.
그래야 비로소 다시 앞으로 나아갈 수 있으니까.
Only then can I truly move forward again.
당신만의 진짜 쉼, 한 줄로 남겨보세요.
Leave a line for your own way to rest.
👉 나만의 휴식 한 줄 남기기 | Leave One Line for Your Rest